こんにちは！！
親子ふれあいpart1はやってみましたか？
やってみると、身体が暖かくなりますね！
久しぶりにpart２を紹介します。
今回も、
親子で一緒にできる運動を紹介したいと思います〜！！
ちょっと運動不足だったなと思っていた方も、ぜひこの機会に子どもと一緒に楽しみながら運動してみてください😆❤️
今回紹介するのは・・・・・
腹筋が鍛えられたり美脚になれるかも！？✨🦵✨
足の運動いち、に🎵いち、に🎵
「ギッタンバッコン」
「じてんしゃこぎ」
の2つを紹介します〜！！
今回も、絵を描くことが得意なあゆ先生のイラストで紹介していきます‼️
まずは
「ギッタンバッコン」
向き合った状態でお山座りをし、子どもと手を繋ぎます。
おうちの方が引っ張ってあげたり、子どもが引っ張ったり交互に行います。
慣れてきたら「いち、に、いち、に」とリズムよくできるといいですね🎵
さて、お次は
「じてんしゃこぎ」
向かいあった状態で座ったまま、足と足の裏をくっつけます。頭は床から離して浮かしたまま、交互に足を伸ばします。
難しい場合は、後ろに手をついたところからやってみてくださいね。
これもリズムよく「いち、に、いち、に」と足を動かしてみましょう。
ちょっとした動きですが、汗が出てきそうですね😅💦
親子で一緒にやってみたよという方がいましたら教えてくださいね👋
