こんにちは。
夏休み中にご記入頂いた、ブログについてのアンケートを見させて頂いていると、
「親子共に運動不足！」という声が多くありました。
そこで、運動不足を解消できて、家もきれいになる一石二鳥な方法を紹介したいと思います！！
それは・・・
雑巾がけで～す！！
なんと、ぞうきんがけを理想のフォームで行えば、腹直筋・大殿筋・大腿四頭筋・大腿二頭筋・下腿三頭筋などが鍛えられ、体のバランス力や基礎代謝があがるとのこと！！
（いったいどこの筋力なのか・・・？？？）
まずは、足の裏でふんばることを意識してやってみてください😁
腰を高く上げたらあとは前に進むだけです‼️
その時に、顔を上げて前を確認しながら進みます。
視線を上にあげて進む方向と距離を確認するため、空間認識力・思考力が上がるそうです😆
お部屋もきれいになって、運動不足も解消できて最高～！
大人がやると、すぐに息が上がりますね・・・😱
親子で一緒にぞうきんがけをして、運動不足を解消してくださいね⭐️
あ？？ 今「モップが一番！」っていったの誰ですか～？
